Por que planejar uma viagem faz bem para a saúde mental?

Se tem algo que a pandemia nos mostrou, foi que não temos o controle sobre tudo. No entanto, muitas pessoas relacionaram isso à impossibilidade total de administrar planos. Portanto, viajar para lugares distantes, o que sempre alimentou a imaginação da maioria, subiu ao pódio no quesito falta de previsibilidade. Mas será que precisa ser assim? Na coluna You Must Feel, a psicóloga Daniela Faertes conta por que planejar uma viagem faz bem para a saúde mental! Afinal, planejar é algo saudável que nos dá uma perspectiva otimista de futuro.

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Planejar uma viagem faz bem!

Em períodos incertos, para além do “aproveite o momento” e do “viva o hoje”,  ter planos que sejam ampliados para possíveis cenários distintos pode ajudar a nos tranquilizar. Quem não fez nenhum planejamento para 2021 pode se sentir  “perdido”. Já quem fez um único pode estar “frustrado” com as circunstâncias. E quem fez planos para diferentes cenários deve estar com a sensação de mais “organizado”.

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Uma pesquisa publicada no Journal of Hospitality and Tourism Management, em 2019, associou a antecipação pré-viagem à felicidade. Ou seja, ficamos significativamente mais felizes quando temos planos de viajar. Aliás, esse sentimento positivo pode ser até mais constante do que a viagem em si ou o pós-viagem.

Além disso, outro estudo feito pela Universidade de Surrey, na Inglaterra, concluiu que o bem-estar e a felicidade de pessoas que têm uma viagem planejada são maiores do que aquelas que não têm. De fato, essa sensação sempre foi muito nítida nos viajantes. A ideia para não perdermos essa possibilidade é justamente o que fazemos em outros aspectos da vida: adaptação e planos flexíveis.

Viajar sem sair de casa

No planejamento de viagens mais distantes, por exemplo. Mesmo sem fazer reservas ou marcar voos, o simples fato de poder imaginar que tipo de passeio você vai fazer quando for possível, quem irá acompanhá-la, para qual clima e gastronomia vão degustar são alguns pontos que podem ajudar.

Uma sugestão é se entreter com sites, blogs, documentários e outras pesquisas. Sem gerar ansiedade, mas uma motivação que ajude a passar melhor por esses tempos difíceis. É nesta jornada que você se conecta com as sensações de prazer e, com isso, tem uma ocupação mental lúdica e útil para o momento.

Já viagens mais curtas criam essa expectativa que ajuda a passar os dias que antecedem o momento de forma mais leve. Isso acontece porque você vai organizando determinados pontos. Como, por exemplo, transferir os dias de trabalho, forçar a dieta para torna-la mais flexível durante o passeio, o que irá cozinhar, que jogos vai jogar, como vai estar o clima, que roupas vai levar para combinar, etc.

Desta forma, assim como adaptamos as amizades e o trabalho para o virtual, os viajantes podem voltar a fazer as pazes com o seu parceiro viagem.

Por Daniela Faertes. Maio de 2021.