Detox Pós Carnaval – saiba o que fazer depois dos excessos

Foram cinco dias intensos de folia, com muitas festas, blocos de rua, bailes e desfiles na Apoteose! Os dias de Momo certamente são marcados por muita energia gasta, poucas horas de sono, alimentação desregrada e bebida. Portanto, é ideal um Detox Pós-Carnaval para reorganizar nosso corpo (e mente!) após tantos excessos! Conversamos com especialistas, como, por exemplo, médicos nutricionista e angiologista, assim como chefs, que compartilharam excelentes dicas.

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Detox Pós Carnaval

Durante o Carnaval, acabamos ficando muito tempo em pé, e muitas vezes em dias de temperaturas elevadas, como é o caso do Rio de Janeiro. Portanto, segundo o angiologista Dr. Leonardo Stambowsky, é normal e fisiológico inchar no Carnaval. “Botar a perna pra cima ajuda a desinchar, assim como entrar na água, que exerce uma pressão positiva. Então, se puder ir na praia ou ficar na piscina, já alivia. Além disso, para quem puder, fazer drenagem linfática também é uma ótima aliada no combate ao desinchaço. Beba bastante líquido e evite a ingestão de sal!”, aconselha o Dr. Leonardo.

Depois de tantos dias de folia, que tal uma massagem? A massoterapeuta Fabricia Nogueira, responsável pelos Spas do Grupo Fasano, lançou recentemente a Terapia de Verão 2023, que inclui técnicas de massagem combinadas ao uso de ingredientes naturais, que ajudam a deixar a pele hidratada e bronzeada. Ou seja, ideal para quem quer cuidar da saúde e da beleza. “Escolhemos elementos naturais como, por exemplo, mamão, cenoura, linhaça e mel, que estimulam a melanina, para usá-los associados ao óleo da flor de Tiare, que tem propriedades regeneradoras da pele e alto poder de hidratação. Essa alquimia atua de forma saudável como um acelerador de bronzeamento”, explica Fabricia. “Esses ingredientes combinados à massagem dreno-relax promovem relaxamento e desintoxicação do corpo, deixando a pele com aparência mais vibrante e ajudando a conquistar aquele tom dourado típico do verão”, completa.

Já a Damier Clinique, SPA urbano localizado no Leblon, aposta no protocolo detox “To Só o PÓwer” para resgatar os foliões que se esbaldaram no Carnaval. São três etapas que devolvem ao corpo a boa forma e funcionamento pós folia. Portanto, o protocolo consiste no mix da Dreno Modeladora, que mescla drenagem linfática com massagem modeladora, Esfoliação Corporal Damier, uma esfoliação mecânica que renova a pele e auxilia na eliminação de toxinas, e a Manta-térmica detox, que promove a redução de inchaços, relaxamento muscular e hidratação da pele.

Os excessos na alimentação

A nutricionista Fabiana Felippe compartilhou algumas dicas preciosas para quem exagerou no Carnaval! Uma delas, por exemplo, é aumentar a ingestão de água para, pelo menos, 2,5 – 3 litros. Uma boa estratégia também é tentar fazer um jejum intermitente nos dias seguintes da folia. “Mas atenção, se você nunca fez, comece com 12 horas (contando a partir da hora que terminar a ultima refeição), e se você ja tem o hábito, tenta fazer de 14 a 16 horas. E que tal quebrar o jejum ou começar o dia com um belo suco verde diurético? É so bater uma fatia de abacaxi, folha de couve, folhas de hortelã, um pedaço de gengibre e uma colher de sopa de chia em grãos e bater com 200 ml de água ou água de coco”, explica Fabiana.

Além disso, evitar alimentos mais alérgicos por uns dias, como, por exemplo, embutidos, lácteos, cereais refinados, açúcar e claro, álcool, também ajuda. “Dormir pelo menos oito horas por noite, e antes de dormir tomar um chá de camomila e mulungu, assim como fazer exercicio fisico, contribui para este Detox Pós-Carnaval”, complementa a nutricionista.

Enquanto isso, a chef Tati Lund, do .ORG Bistrô, sugere uma alimentação à base de verduras, castanhas e frutas. Para ela, o importante é fazer um prato bem colorido e com combinações ricas em sabores e texturas. Os sucos também são ótimos aliados, além de refrescantes trazem saciedade e ajudam a desintoxicar o corpo. “Para mim o limão é um coringa na cozinha. Possui propriedades alcalinas, aumenta a imunidade e melhora a absorção de ferro. O gengibre é um potente termogênico. Já a cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias”, conta a chef. Portanto, entre as sugestões, estão sucos poderosos, como, por exemplo, o Funcional, com verdes, banana, inhame, hortelã, spirulina e matchá (R$24).

Hidratação e boa alimentação

Para este Detox Pós-Carnaval, a chef Lorena Abreu, expert em cozinha saudável do Zona Sul, indica a água de coco, que é um isotônico natural, repõe as energias e hidrata. ”Para quem curte carnaval, nesse sol e tem o hábito de ingerir bebida alcoólica, a água de coco vem para hidratar o organismo”, explica. Outra dica é a Sopa Verde Low Carb, que é leve e desintoxicante. ”Perfeita para fazer o pós- carnaval e ajudar o organismo a fazer a limpeza e auxiliar nas funções de desintoxicação por conta do excesso de álcool que acaba sendo consumido no carnaval”, afirma Lorena. 

Já na padaria artesanal The Slow Bakery, o chef padeiro Rafa Brito sugere o switchel (R$ 12), uma bebida com gengibre orgânico, vinagre de maçã, mel, água e gelo.”Rola uma lenda em torno do Switchel, de que é uma bebida de pirata. Dizem que a origem é caribenha, que adicionavam vinagre para conservar a bebida durante as travessias de navio. Meu primeiro contato foi de amor imediato. Não sosseguei enquanto não acertei uma receita. Bebida carioca na essência pela refrescância. É um cura ressaca excelente, mas pra quem quiser estender a farra, dá pra adicionar um pouquinho de gin e ser feliz”, explica Rafa.

Portanto, aqui estão todos os caminhos para um Detox Pós-Carnaval eficiente!

Texto por Renata Araújo e Duda Vétere. Fevereiro 2023.

Fotos: Dessa Pires, Tomás Rangel, Samuel Antonini, Renata Araújo, Rodrigo Azevedo