Uma das maiores referências no Brasil em angiologia, o mago das varizes Leonardo Stambowsky só tem atendido a emergências na clínica que leva seu nome em Ipanema. O médico, contudo, lembra que durante a quarentena é muito importante que as pessoas se movimentem. “Principalmente os idosos, porque ficar muito tempo deitado aumenta o risco de trombose. É bom que eles levantem pelo menos de duas em duas horas”, diz Stambowsky, que nos enviou cinco dicas para cuidar das pernas durante a quarentena. Aproveite para ler também o relato de uma blogueira de viagem em plena quarentena, no Rio  e 5 dicas de uma psicóloga para enfrentar o isolamento.

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Cinco dicas para cuidar das pernas durante a quarentena

1) Evite longos períodos sentado: pernas para baixo acumulam sangue, aumentam a pressão venosa e isso causa dor, varizes e pode levar a uma trombose.
2)  Hidrate-se bem:  pessoas desidratadas ficam com o sangue mais concentrado o que também pode predispor a uma trombose.
3) Levante as pernas acima da linha do coração por cerca de 5 minutos ao menos 4x ao dia: usando a gravidade a nosso favor,  certamente drenamos os líquidos das pernas diminuindo a pressão venosa. Mais uma dica para cuidar das pernas durante a quarentena.
 dicas para cuidar das pernas durante a quarentena

Dr Leonardo Stambowsky dá dicas para cuidar das pernas durante a quarentena

4) Pratique atividade física: a musculatura ativa é uma das principais formas de prevenção de varizes. Além disso, melhora as dores nas pernas provenientes de insuficiência venosa.
5) Evite comer demais e ganhar peso: o sobrepeso é um grande vilão da circulação, portanto, pessoas obesas têm mais chance de ter varizes e trombose.
Finalmente, estas foram as cinco dicas para cuidar das pernas durante a quarentena. Esperamos que tenham sido úteis neste momento de confinamento.
Por Renata Araújo
Abril de 2020

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